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其实没那么夸张，只不过性生活过后全身的肌肉、骨骼、筋膜因为射精的关系（中国所谓的补精嘛）会变得虚弱，腰部力量也有所减弱，导致马步不稳出现晃动等情况，第二天接着练的话效果会减弱，感觉较敏锐的人会感到手撞击沙袋时比没过性生活前更痛，导致姿势变形，也就是说会拖慢进度，其实一样可以练成的，只不过所需的时间会延长。如果没有性生活的话效果会更好而已，所以并不是禁止，而是节制，我刚练的时候也没刻意去断绝性生活，本来说是3个月可以断砖的，我花了6个月呵呵。
其实要知道自己功力是否增加，打砖正确的方式应该是吧砖的两头踮起摆放成桥型，不能用手扶，也就是所谓的单张断砖，这不像其他的断砖方式，比如将砖头的一半放在凳子外面之类的，那是很容易打断的，摆放成桥型的话不用手扶，那就不存在什么技巧问题了，纯粹的硬碰硬，现在的全国武术功力大赛都是采用的这种摆法。
人体在物质代谢中，伴随着能量释放、转移和利用的过程称为能量代谢。
人体的能量是从那里来的呢。从能量的角度来考虑，人体不能直接利用太阳提供的光能和热能，也不能利用外部供应的电能和机械能，人体唯一的能量来源，是靠摄入体内的营养物质中蕴藏的化学能。
机体摄取的营养物质包括碳水化物、脂肪、蛋白质、无机盐和维生素等。其中碳水化物、脂肪和蛋白质既是构成机体不可缺少的原料，也是机体需要热能的提供者。
1.碳水化物。碳水化物是机体热能的主要来源，在一般情况下，机体需要热能的70%大左右由碳水化物来供应。碳水化物在体内氧化和在体外燃烧放出的热能一样多。当1克碳水化物完全氧化时，能放出4.7千卡热能。
碳水化物的主要来源是淀粉食物，在消化道内变成单糖（主要是葡萄糖）被吸收进入血液循环，成为血糖。血糖可直接被组织细胞氧化利用，一时用不完的血糖，可变成糖原被机体贮存起来。
在肌肉中合成的糖原叫肌糖原，肌糖原可直接供应肌肉活动的热能需要；而在肝脏中合成的糖原叫肝糖原，这是机体贮存糖的主要形式。
肝糖原是在血糖浓度降低时，可再分解为葡萄糖进入血液循环，以维持血糖浓度。有些组织细胞本身贮糖很少，必须依靠从血液中摄取葡萄糖，来满足代谢需要，尤其是脑组织，它需要的热能几乎全靠分解葡萄糖来供应。因此，当血糖浓度降低时，供应脑细胞的热能不足，易出现眩晕。
2.脂肪。人体内的脂肪主要是靠食物供应获得。食物中的脂肪，在肠道内消化成甘油和脂肪酸后被吸收到体内，合成自身脂肪。此外，也有一部分脂肪是由体内的糖和蛋白质转化而来。人体内的脂肪，一部分构成人体组织细胞的成分，称为组织脂肪；另一部分贮存于皮下、内脏周围及肠系膜等处，称为贮存脂肪，也称为中性脂肪或甘油三酯。组织脂肪不能用来氧化供应能量，即使在人体饥饿时，也不会减少；而贮存脂肪在需要时可迅速分解成甘油和脂肪酸，经血液循环送到各器官组织以供氧化利用。
当体内能量供应充足，且机体的活动量减少时，则机体贮存脂肪量增多，身体发胖，体重增加；相反，如果体内的能源物质供应不足或活动量过大，均可由体内的贮存脂肪分解来供应能量，致使体内贮存减少，体重减轻。
脂肪分解释放的能量较多，1克脂肪完全氧化，能放出9.1千卡热能，是糖的2倍，但耗氧量也比较大。正常情况下，身体能源的40%左右由脂肪供应，如果在短期饥饿的情况下，由碳水化物供能不足时，脂肪将成为能量的主要来源。
3.蛋白质。蛋白质是构成体内细胞的主要成分，很少用来氧化供应热能。然而，在某些特殊情况下，如长期不能进食，或消耗量过大时，体内的糖及脂肪大量被消耗之后，热能的供应将要依靠组织蛋白分解。这样的病人，消瘦、无力的症状同时存在，严重地影响了机体组织、细胞的生长发育。
1克蛋白质在体内氧化可产生热能为5.6千卡，比在体外燃烧时产生的热能少，其原因是蛋白质在体内并未完全氧化，有一部分含氮物质如尿素、尿酸、肌酐等，随尿液排出体外。
4.能量分布。各种营养物质在体内氧化产生的能量，约有50%转化成热能以维持体温，其他部分大都作为“自由能”，以三磷酸腺（ATP）的形式贮存于体内，用来维持生命活动的需要，如肌肉收缩，腺体分泌，生物电的产生等等。当机体需要时，这些以贮存形式存在的能量，即以热能的形式释放出来，供人体完成各种动作需要。因此，只要计算出每日的产热量，就可以知道人体能量代谢的基本情况。
正常人体内每日需要的热能，没有一个固定的数值，其原因是，能量代谢受多种因素的影响。劳动或运动时肌肉收缩，对能量代谢的影响最明显，劳动强度越大，需要的热能就越多，反之则越少。
能量代谢还受精神活动、进食、环境温度的影响。平静思考问题时，热能消耗较少，当精神处于紧张状态时，如烦恼、恐惧或强烈的情绪激动时，热能消耗可明显增加。
环境温度对能量代谢也有明显的影响作用。人在20～30℃的环境中，能量代谢最稳定，当环境温度低于20℃时，代谢开始增加，10℃以下明显增加。其原因是由于寒冷的刺激，反射性地引起寒战及肌肉紧张度增加所致。当环境温度在30～45℃之间时，代谢率又开始升高，其原因是由于体内酶的活性最高，加速了体内的化学反应速度之故。
食物对能量代谢具有特殊效应，俗话说“肚中无食不耐寒”是有道理的。的确，人们在进食之后的一段时间，虽然处于安静状态，但产生的热能比进食前有所增加，饭后2～3小时，其代谢率升高达到最大值。吃不同的食物，其热能增加的幅度也不一样，如蛋白质最高，混合食物次之，碳水化物、脂肪又次之。因此，当在寒冷的环境中工作时，多吃些含蛋白质高的食物，对身体御寒会有一定帮助。
基础代谢可反映人体内，在基础状态下的能量代谢状况。所谓基础状态，是指人体在清醒、静卧，室内温度在18～25℃之间，且在进食后12～14小时。此时人体内的能量代谢，主要用来维持基本生命活动，如呼吸、消化、血液循环及神经传导等需要，其代谢率也比较稳定，它也是临床诊断某些疾病的常用指标。如甲状腺机能亢进时，基础代谢率明显升高；相反，如其机能低下时，基础代谢率降低。当然，基础代谢率与年龄、性别的关系也极为密切。
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