网上有关“养生健康的黄酒”话题很是火热，小编也是针对养生健康的黄酒寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

养生健康的黄酒

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补养生是十分必要。相比声称只要拍打全身四个通用部位(即双肘、双手、双膝和双脚)就能排出毒素、除治病根，更可防治肿瘤，甚至包治百病 的“拍打拉筋”保健术，温饮手工黄酒来的更简单、可靠和实惠，是秋季保健的上佳之选。

作为我国的民族特产和世界上最古老的'酒类之一，黄酒是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的，所以黄酒也有“液体面包”之称。

“菊花开，饮黄酒”。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。与机械化生产的黄酒不同，手工黄酒更讲究材料的选择和酿制的时节。作为目前产量最大的三家绍兴黄酒龙头企业中唯一坚持全部采用传统纯手工技艺酿造黄酒的企业，塔牌可谓手工黄酒中的翘楚。塔牌继承了传统的绍兴手工酿酒技艺，以上等的糯米为原料，取鉴湖源头之水，遵循春耕、夏生、秋收、冬酿的原则，全过程由经验丰富的酿酒师手工操作，经过八十天左右的低温发酵后，在第二年立春才能煎榨制酒，所以酒味更加芳香醇烈因酿造工艺遵循自然规律，所以其蕴含的营养价值和保健功效也更突出。

秋冬季节天气寒冷，喝黄酒能暖胃御寒同时，黄酒属于低度酿造酒，温热后浅斟细酌，不易醉，符合现代慢餐、慢饮、慢生活的健康休闲理念，值得注意的是，温饮的手工黄酒养生功效最佳。

黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃-45℃为佳。在黄酒烫热过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对身体的伤害。温后黄酒，由于酯类芳香物随温度升高而蒸腾，酒味更加芳香醇厚，暖人肠胃。自古以来，黄酒的药用价值和滋补价值就为大家所推崇，很多利用黄酒来炮制中药和滋补药品的方法一直沿用至今。《本草纲目》早有黄酒可入药的记载，而《黄帝内经》也认为冬天引用温热的黄酒对人的身体是很有好处的。

《素问 脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。所以饮用塔牌黄酒时可选择乌梅做搭配，符合理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。

健身格言

最近总是在想，自己从出生到现在，是什么时候开始关注身体的呢？

应该是从2017年开始的，才真正好好地跟自己的身体沟通，倾听它的感受。那么，在这之前的30多年里我都没有好好倾听过它，它该是有多孤独和郁闷啊。我们的教育里，除了缺乏灵性教育，还有一个缺失，那就是： 没有身体教育。 （除非大学是学中医的。）

如果是80年代或者更早出生的人，我们的父母只会问我们的症状，然后用民间的偏方来治愈不适。这已经是算好的了。现在在城市里，一有不适可能就会跑医院，吃消炎的药、吃抗病毒药的药、吃抗生素的药。我们完全忘记身体是一个完美的系统，它自己有调配的能力，只是我们不去运用这个调配系统。

我小时候体质差，听说婴儿时期还出一种疹子，吃过各种偏方，也打过各种针。现在还记得5、6岁的时候得了气管炎，打屁股针痛到连坐都坐不了。

现在想起这些，那时小小的我，面对着药物可能是很无助的，恐惧的，不安的，可是这些都没有人会意识到，更不知道如何帮助我排解。现在，我自己意识到了，也学会自己排解，让身体对某些恐惧的记忆得以清除。

如果我日后有幸成为母亲，我第一件事就是要教会我的孩子如何去感受自己的身体，如何和自己的身体沟通，如何自愈自己的身体。

这些年来，随着年龄的增长，事业的变动，生活的变化，身体也会出现各种小状况，从而迫使自己成为了自己的医生。我开始聆听身体，感受它，给予适当的自愈方式。

萨古鲁的声音瑜伽和艾灸，应该是我向朋友们推荐最多的自愈方式，已经在一些文章里分享过了。最近还尝试了芳疗，用它和艾灸结合起来，效果非凡。不管是疫情严峻的特殊时期，还是平时，掌握几项自愈的方法，无疑让我们省了跑医院的烦恼。 而这些自愈的方式最终的目的是让身体通畅，排除毒素，达到平衡的状态。

谈到自愈，首先最基本的是学会感受自己的身体，而感受自己的身体先从 “呼吸” 开始。

对呼吸的关注和体会是2016年阅读南怀瑾的《呼吸精要法门》这本书开始的，也是从那时候开始坚持打坐，才对自己的身体有一点“感觉”。

南老是这么谈呼吸的：

生命是靠这一口气，喉咙这里三寸，气进不来就死了；进来不呼出去也死了。这个生命是那么脆弱、短暂，就是这个呼吸往来之间。

南老说的呼吸有身体层面，也有精神层面。精神层面，我运用南老在书中说的“数息法”配合练习萨古鲁的声音瑜伽，得到非常奇妙的体验。现在我已经把它融入到夜莺系列课程的“灵动赋能”课程里。实验证明，这样的经验多少是可以复制给其他人的。课程里就有学员和我有着同样的体验。那不是一两篇文章能够说得清楚的。这里就先谈身体层面的吧。

那呼吸到底是什么呢？呼吸是如何产生的？

我们每个人的身体里都有一个“气流”，也可以说是“风”。

南老这么说的：

《黄帝内经》有一句话，说我们 身体内部的风，这个气流 ，是 “善行而数变” 五个字。

怎么理解“善行而数变”？

当时我做了读书笔记，用英文记录的，看起来容易理解多了：

The wind in your body? is good at ?moving.

善不是“善良”，是“擅长”。

行是“变动”。

意思就是说： 身体里的风（气流），是无时无刻不在动的，不在变化的。

他还说：

身体内部这个气不仅动而且数变。人为什么会中风呢？风碰到那个骨节时，抵达这部分温度不够了，或者骨节疏松，这个气一到这里，咻！打中了，动不了啦。 风与它物相合会结块，变成实体，才会长瘤，生癌症什么的。

早晨睡醒右鼻很通，左边不大通，身体有一点问题了；如果再加上呼吸困难，更有问题，自己就要知道了。岂止这个，连下面放的屁，都有左边右边的气不同，你以为放弃那么容易吗？自己体会体会，这个生命不是那么简单的。

呼吸进来如果留在那里不出去，都是碳气，会生病的，呼吸要流通才健康啊！

“数变”就是从本质上变了。“气”或者“风”本来是流动的，它遇上东西，变成硬物，在你身上就产生质变了。而这个质变的过程就是疾病产生的过程。

读了这本书之后，对身体里的“气”有了认识，我每天都观察自己的呼吸，看看这“气”通不通畅。当你细心体会，“通畅”的感觉是很容易容易扑捉到的。当你体会过一次，你便终身拥有这种自我辨别的能力。

当气流通畅，我是可以感觉到鼻腔、食管、胃、肠子到肛门，这一路下来，一路上去，都是通的。那种感觉真的特别的舒爽，身体轻盈。

那如何达到这种效果呢？

一天之中，我用的第一个自愈方式是： 拍打。

首先，我们来看看人体背部器官反射图：

这只是背部的，其实身体的每一个点都有它特定的作用和关系。

拍打只需要一个小小的道具。（淘宝可以搜索拍经络道具）利用这个道具，顺着经络的走向，从上到下，把身体的气流疏通。

拍打也是一种现时常用的疗法。我的一位学员学习这种疗法，来我家做客，他给我做了一个短暂的拍打疗愈。那种感觉和我自己拍自己是非常不同的，非常的舒服。碰巧，另一位学员学的是颂钵疗法，她也让我体验了一下。当下，我觉得拍打、声音瑜伽和颂钵疗愈有一个相通之处。那就是：

通过振动，把身体的气流疏通、梳理、达到有序的状态。

如何理解呢？

有一天，我做完声音瑜伽，想到这样一个描述，分享给了学员，现在我也分享给你们：

成年人的身体有70%-75%的水分，当我们做声音瑜伽时，振动会产生一些波率，这些波率会让身体中的水也产生振动。 刚开始可能会振得没有秩序，就像在湖里胡乱地投放石头，波纹扩散，交融在一起，分不清哪块石头扩散出哪些水纹。当我们知道如何在湖里投放石头，每一个投放，都去观察它所绽开的波纹，我们身体里的水也就有序了。身体里这么多水，它肯定影响着我们的能量。当水处于有序的振动状态，我们的能量也就有序了。

这个道理和颂砵疗愈的道理一样。 颂砵通过敲打振动，它的声波对人体进行疗愈。不同的是，颂砵是外来的振动，声音瑜伽是自己的振动，你自己既是那个发生振动的物体，又作用于这个物体。

现在，我想把拍打也加入这个内在振动的行列。拍打是用自己的拳头或者小道具在身体上，根据自己身体的反应进行力度不同的敲打，这个过程也是在振动，也是自己作用于自己，它的振动把一些淤堵的地方振开，让气流通起来。

上面那张背部反射图，是非常直观，且非常合理的。当我拍到反射的部位，相应部位的器官开始便运作，而且运作得非常明显。最明显的是胃和肠子。每次拍打它们会蠕动，会发出声音，会排出浊气，甚至要排大便。 身体通畅的最直观现象就是放屁和排便。

每天早上，我做完了唤醒瑜伽之后就开始拍打全身，从脖子到脚底。这一轮拍下来，身体会出汗，会发热，感觉血在流动。

当我的身体处于通畅的状态，我的脑子会特别清晰，工作会特别有效率。

那我为什么又开始芳疗了呢？它和拍打又有什么不同？

最近尝试的芳疗，那要从2006年讲起。

2006年我突然胸痛，然后去医院检查，结果表明是得了乳腺增生。后来，跟姐妹淘聊天，才知道很多女性都会有这个问题，有些年纪比我还小也出现了这种问题。这个问题也一直伴随着我，虽没有恶化，但也时好时坏。

开始写作之后，我每天固定一个姿势，最劳损的是肩膀、脖子还有手臂。这些部位直接影响到了和乳腺相连的“肩胛骨”。也可以说，整个胸腔都是相连的，互相作用，一个有问题，另一个就无法避免了。

由于每天伏案写作，写起来很嗨，根本不会起来走动，即使起来走动，每天如此也得不到缓解。脖子、肩膀、肩胛骨都是连在一起的。脖子上有淋巴、腋下有淋巴，乳腺也属于淋巴系统。这么一来，脖子痛、肩膀紧、乳腺就会堵。加上乳腺下方是肝，当肝的运化能力不好，毒素就会堵在肩胛骨缝那个地方。所以，乳房痛背部也会不舒服，甚至有痛感。这是我开始写作之后身体的反应。我在过度劳累它了。

用上芳疗，是我无意中和一位朋友聊起这个问题，我起先并不知道她是芳疗师。她为人很低调，很佛系。那天她只是用自己调的精油给我舒缓脖子，我已经感觉效果显著了，于是我叫她帮我调疏通乳腺的精油。她还教了疏通乳腺的手法。这种手法和我以前在美容院里体验的不大一样。 芳疗里按摩的走向是找淋巴排泄口。 也就是说，用精油涂在患处，把它往淋巴排泄口的方向推，然后再往腹部，让毒素从尿液和粪便中排泄出去。

举个例子：

从耳朵背部，沿着脖子往下推，推到腋下，继续往下，推到腹部，这样就是一个完整的流程。在感觉堵的地方要耐心慢慢地疏通。

在没有用手细细感觉自己身体之前，你可能只会感觉有一整块的地方不舒服，或者有痛感。当你用手开始按摩的时候，会很容易发现具体那个点堵了。当你找到这个点，那就是耐心和时间的问题了。

有一天，我用精油按摩结束之后，找到了那个很难疏通的堵点。它位于左乳下方，靠近胸口的地方，那个地方非常痛，而且那几天还影响食欲，感觉吃东西吞不下去。我做完精油按摩之后，加上了艾灸，对着那个痛的点灸。那个堵的点越来越胀，痛感越来越明显，但是紧接着有一股气，开始走到腹部，然后放了一个屁，通了。那个堵的点没有胀痛感了。那种感觉太奇妙了，感觉自己的身体是可视的，可以用手把那个堵的地方扒开，水流顺畅了一样。

后来，我找来了人体解剖图。我发现那个堵的地方正是肝和食管和胃相连的那个部位。怪不得觉得吃东西吞不下去，气都堵在那里了。下图**框框的区域就是堵的地方。

我利用这样的方式自己按摩了三周，加上艾灸，乳腺基本全部都通了，后来也没有再重复原来那种痛感。

上面说了，乳腺问题不只是乳腺，它和脖子、肩膀、肩胛骨等等是一体的，那么按摩的时候就不能只是按乳腺了，最需要疏通的还有肩胛骨，特别是那条缝。

那我自己是不可能自己按摩自己的背部的，那怎么办呢？

找先生按。条件是，我给他按，他给我按。现在是特殊时期，大家都还在休假，那就把这份宅家的时间好好利用起来。这些简单的疏通，家人之间就可以进行。

下面我把疏通乳腺的，缓解肩颈的精油配方分享给大家。这算是很基础的配方，但是已经非常有效了：

如果你有10种左右的精油，已经有很多用途了。爽肤水，面霜都可以解决了。

（可以在淘宝买一本《艾灸疗法治百病》的小书，基本小问题在家里就能自己自愈了。）

写了这么多，是想让大家好好去感觉自己的身体，其实它还真的非常有可视性。可是，每个人的身体都不一样啊，即使是我的家人，我也无法让他们和我有同样的感受。苦口婆心规劝了很多，有很多人都还只是相信药物。新型的冠状病毒，攻击的是人的免疫系统，那么强大的免疫系统从哪里来呢？

它从我们每时每刻的心性、饮食、以及自我调理中来。

我们谈到自愈，身心是分不开的。今天分享的纯属身体方面，希望这点点小经验，能够让大家越来越关注自己的身体。身体是我们灵性力量得以在尘世显现的媒介呀。应当好好呵护。我和大家一样，并没有多专业、多厉害、多健康，正因为自己遇到过这些身体问题，也吃过很多苦头，才开始自己疗愈自己。我现在依然每天写作阅读，每天依然要用到这些护理。而每一次，我的身体都跟我说起它那句发自心底的话：

请对我耐心，请对我关爱，我和你是一体的。

健身格言

1、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

2、人生要走万里路，迈好强身第一步。

3、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

4、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！臧克家

5、减身不如健身。

6、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。歌德

7、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。卢梭

8、身体健康者常年轻。马尔夫特

9、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。康德

11、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。马雅可夫斯基

12、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。高尔基

13、生命在于运动。伏尔泰

14、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。爱默生

15、活动有方，五脏自和。范仲淹

16、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。华佗

17、磨练肌胳，防病御症。姜子牙

18、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。哈拉里德

19、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。马约翰

20、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

21、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。庄炎林

22、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。毛泽东

23、多一分运动，少一分病痛。

24、活水贵在流动，生命贵在运动。

25、运动是一切生命的源泉芬奇

26、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。毛泽东

27、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。

28、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。希尔康

29、生命就是运动，人的生命就是运动。列夫托尔斯泰

30、健身能长寿，不容再等候。

31、生命像河流，运动防腐臭。

32、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

33、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。孙思邈

34、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。

35、健全的精神寓于健全的身体。洛克

36、健康不是一切，但没有健康就没有一切。吴阶平

理想的格言岗位格言激励向上的人生格言 健身宣言-个人健身座右铭

用汗水来给自己做保养、运动是人类最原始的本能、在最美好的年龄遇见自己、唯有健身的力量改变一切，为了体现中国好教练的正能量，弘扬健身精神全网征集健身宣言，经过选拔有14条宣言以及他们的倡导者入围，最终将通过微信投票的方式选出你认为最激励人心的宣言，这将作为20xx年夏天积极倡导每个人健身的座右铭哦！

为你喜欢的宣言投票吧！（多选）

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郁剑青 中国好教练二星级认证 ★★

执教地区：云南 私教课程数：612节

宣言：never gonna stop （永不停止）

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薛庆明 中国好教练五星级认证 ★★★★★

执教地区：江苏 私教课程数：5100节

宣言：用专业健身知识去服务更多需要帮助的人，就是我的人生追求。

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陈国鹏 中国好教练二星级认证 ★★

执教地区：四川 私教课程数：900节

宣言：改变，需要的是一种态度，健身就是最好的态度。

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李岩 中国好教练二星级认证 ★★

执教地区：宁夏 私教课程数：800多节

宣言：健身，强化自己，影响别人。

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汤字良 中国好教练二星级认证 ★★

执教地区：浙江 私教课程数：460节

宣言：在最美好的年龄遇见自己，唯有健身的力量改变一切。

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郑灿炜 中国好教练三星级认证 ★★★

执教地区：福州 私教课程数：1580节

宣言：你以为的极限，弄不好只是别人的起点。

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张少博 中国好教练一星级认证 ★

执教地区：山东 私教课程数：500节

宣言：任重道远，愿奋斗终身。

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高洋 中国好教练三星级认证 ★★★

执教地区：山东 私教课程数：2500节

宣言：一个人想要优秀，必须接受挑战，你要想尽快优秀，就要去寻找挑战。

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宋俊

宋俊 中国好教练四星级认证 ★★★★

执教地区：杭州 私教课程数：3000节

宣言：将来的你，一定会感激今天拼搏的自己。

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朱超武 中国好教练四星级认证 ★★★★★

执教地区：广东 私教课程数：5000节

宣言：能量充满我和你，挥洒汗水，尽情享瘦。

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杨丽云 中国好教练三星级认证 ★★★

执教地区：厦门 私教课程数：1000节

宣言：你就是你想成为的那个人。

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卢庆华 中国好教练五星级认证 ★★★★★

执教地区：无锡 私教课程数：6000节

宣言：用汗水来给自己做保养。

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汤龙 中国好教练三星级认证 ★★★

执教地区：长沙 私教课程数：2400节

宣言：文明其精神，来自：野蛮其体魄。

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宋治强 中国好教练四星级认证 ★★★★

执教地区：大连 私教课程数：4000节

宣言：运动是人类最原始的本能。

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现在开始为自己最喜欢的健身宣言投票，得票高的教练可以获得惊喜哦！投票正式开始！

关于中国好教练

中国好教练是由中国健身行业第一门户健身114网发起，联合多家企业创建的第三方从业人员诚信认证体系，通过星级来衡量从业人员综合素质（技能+服务+诚信），目前已得到行业协会、全国知名健身企业的认可，并纳入到吸纳人才的行业标准中。

拥有星级认证的教练员还为企业提升了品牌形象，为创办工作室的教练提供行业的认可提升工作室的可信度，为会员选择教练提供了行业的依据。

健身激励的话

1、活动有方，五脏自和。

2、磨练肌胳，防病御症。

3、快乐体育，幸福人生！

4、今天不走，明天要跑。

5、请享受无法回避的痛苦。

6、青春在歌唱，生命在欢腾！

7、平日多运动，远离亚健康！

8、我运动、我健康、我快乐！

9、健身竞风流，人生更精彩！

10、创体育盛世，增城市魅力！

11、做阳光少年，展自我风采！

12、健全的精神寓于健全的身体。

13、参加全民健身，畅享快乐人生！

14、生命在于运动，运动要讲科学！

15、发展体育运动，增强人民体质！

16、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

17、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

18、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

19、现在流的口水，将成为明天的眼泪。

20、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

21、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

22、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

23、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

24、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

25、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

26、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

27、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

28、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

29、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

30、你终会明白，健身前后的热身和前戏一样重要。

31、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

32、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。

33、你在泳池里假装游得很优雅的时候，大家都看得出来。

34、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

35、攀比运动成绩没有用，在朋友圈假装自己跑步更愚蠢。

36、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

37、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！

38、不要小看健身中碰到的姑娘，她可能比你能跑一百倍。

39、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

40、好好选一组喜欢的歌，也许它们能够激励你跑完最后一公里。

41、应以中等运动量的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷为佳。

42、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

43、因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。

44、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

45、分享一个事实：如果你只是想着去健身房而不付诸行动，半个卡路里也烧不掉。

46、世界上不存在所谓的燕麦低卡抗氧化能量补充棒。它，就是一根巧克力棒。

47、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

48、可以一个人就不要一群人一起，不然结果很可能是健身半小时，在聚餐地点吃一小时饭。

49、选定一天中意志相对坚强的时刻去锻炼，一口气穿好衣服和鞋，出门不要回头、不要停顿。

50、健身初期别买顶级运动鞋，也别买有型的无袖紧身衫，那些不是给你这样的初级者准备的。

51、任何时候想要为了运动花大价钱的时候，都想想有没有便宜的替代品。本能的东西有时不需要砸钱。

52、最后一条，相信时间守恒定律，时间花在哪里将来是看得到的。同理，东西吃到哪里以后你也能看到。

53、记住健身房里有两种人：一种人在使用完健身器材之后会将器材清洁干净，另一种则是世界上最恶劣的一群人。

54、不要对健身抱有过高期待。健身不是包治百病的良药，动起来不会立刻变超模，可能只能健康一点点，但是也有了一点点。

55、制定一个可坚持的计划。在你打算撒银子给健身房的时候，请测量一下你家或办公司与健身房间的距离，步行超过10分钟就放弃吧。不然钱扔进去一年你也不一定去三次。

健身励志名言

1、财富难买幸福，健康才是幸福。

2、枪不擦不亮，人不练不壮。

3、减身不如健身。

4、全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。

5、做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。

6、健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

7、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

8、脑怕不用，身怕不动。

9、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

10、全民健身不放松，幸福美满伴终生。

11、生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。

12、数九严寒天气寒，锻炼自己莫间断。

13、车靠加油增动力，人靠运动添活力。

14、生活需要常更新，生命需要常健身。

15、练足精气神，不进医院门。

16、一把青菜一把豆，一杯牛奶二两肉，五谷杂粮要吃够。

17、全国全民全面健身，健心健身健康全民。

18、让运动成为习惯，让生命更加精彩。

19、吃得杂不用药，心情好百病消；动手动脑抗衰老，生活有度健康保。

20、人生一趣笑一笑，和气养生更重要。

21、静中有动，均衡适度，宜修身养性；动中有静，劳逸结合，利健康人生。

22、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

23、体育是一个人全面协调发展的最重要的因素。

24、生活奔小康，身体要健康。

25、我健身，所以我健康。

26、投资健康，积蓄健康，收获健康。

27、拍打全身活络舒筋，大吼几声吐故纳新。

28、秋季满加衣，春天慢卸棉。

29、宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一筐。

30、养成好的习惯就是储存健康，放纵不良陋习无疑是透支生命。

31、长期健身，乐寿双增。

32、小区装上健身器，老老少少都欢喜；居民健身需坚持，量力而行要注意。

33、快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

34、常去体育场，吃饭甜又香；多进健身房，睡觉到天亮。

35、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

36、健全的精神寓于健全的身体。

37、锻炼从今始，何必待明朝。

38、坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。

39、得意之时处之以淡，失意之时处之以忍；是非审之于己，毁誉由之于人。

40、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。

41、健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。

42、耽搁一夜眠，十夜补不全。

43、运动锻炼身体棒，生病黄鱼变强壮。

44、高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。

45、一勤生百巧，一懒生百病。

46、运动健身却百病，四肢不勤病缠身。

47、病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

48、与其花百元看医生，不如花一元去健身。

49、每餐留一口，活到九十九。

50、淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。

51、利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。

52、尝观天下之人，气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿。

53、如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧。

54、松树雨露长年青，暮年练身夕阳红。

55、体育之基，只有深植于全民健身运动之中，才能持久而蓬勃地发展。

56、健心在于养神，养神在于养脑，养脑在于勤用，用则强，偏则废。

57、全民健身是民族发展的千秋大业。

58、体育锻炼适体适时适项适量健身效果好，动静结合有劳有逸有律有度健心方法佳。

59、爬山跑步做体操，胜吃人参驴皮膏。

60、食得法定时餐，不偏食粗茶饭。

61、人不学习少知识，会成为次品；人不锻炼缺健康，成为废品。

62、美好生活由健康开始。

63、运动方法无数条，因时因地因人挑。

64、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。

65、电视莫看久，饭后百步走。

66、刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。

67、冬勿过捂，夏勿过露。

68、忧虑是奇特的染发水，经常使用能使黑发变白发。

69、磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。

70、身心俱健，不可偏废。

71、锻炼适可而止，运动量力而行。

72、树立八荣八耻荣辱观，展现人文奥运之风采。

73、运动有益健康，健康成就未来。

74、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

75、吃饭不要闹，/吃饱不要跳。

76、天天跑一跑，耐力可提高；天天跳一跳，身心不疲劳；天天弯弯腰，肌体轻又巧。

77、乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

78、机器不转要生锈，人不活动要得病。

79、运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。

80、助人为乐，自得其乐。知足常乐，自己找乐，四乐人长寿。

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