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久坐不起的办公室人员，你们是不是都遇到过下列情况：
“腰酸、背痛、乏累”
“头昏脑涨、食欲不振”
“爬个楼梯常喘，记忆力下降”
不要慌，这一切都源于一种名叫“办公室综合症”的常见职业病。为了让员工摆托“职业病”的困扰，莱特莱德在工作日里抽出早、午各一段时间齐做“八段锦”。
八段锦是一种古老的导引术，最早出现在宋代，距今已有百年历史。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，还有南八段锦、北八段锦、文八段锦与武八段锦等区别。在我国深受练习者的喜爱，像我们熟知的两位百岁老人—杨绛先生与张学良将军每天都会坚持练习八段锦。
我们现在练习的八段锦多是立式八段锦，分为八个动作(如图)：
长期练习八段锦，对于久坐办公室人员来说，可以强壮身体，改善神经体液调节功能、加强血液循环。同时对于神经系统、心血管系统，消化系统与呼吸系统等都起到良好的调节作用。
莱特莱德的八段锦时间，缓解了员工的“办公室综合症”，劳逸结合让员工在运动中放松身心，减缓压力。员工的身心健康关乎企业生命力的强盛，莱特莱德一直在践行着“让员工更幸福”的人文理念。
起立，赶快加入莱特莱德“八段锦”时间吧?
白领久居于办公室，平时的生活中很少运动，所以就会患上一些疾病，说这些疾病也被称为“白领综合症”，那么，白领综合症都有哪些呢?接下来为大家介绍白领易上身的常见疾病，告诉大家一定要警惕起来。
1、颈椎病：办公室常见疾病颈椎病主要产生是因为办公室过程枯燥、单调，需要集中精神来处理，颈椎长期得不到运动就会发生酸痛肿胀，说想要解决这种问题，可以找个机会去做做身体活动，颈椎病就不会有了。譬如经常转动转动头部，可以达到舒缓肌肉压力放松肩颈部肌肉的效果。
2、视力下降：科技的发展白领们每人都在用电脑进行办公，而电脑频幕太亮在加上电脑屏幕光线的辐射，在数小时的工作下，眼睛疲劳、视力下降，为了保护视力，介绍最好在工作一个小时以后远处眺望一下，或者是看一些缓解眼疲劳的绿色植物，此外，还可以进行眼保健操训练，增加眼球的肌肉弹性。
3、肥胖：肥胖不会影响人的身材，但是一些疾病就会找上门，比如：高血压、高血脂等等，都与肥胖有很大的关系，说在平时的时候要多走动走动，增加锻炼减少肥胖。
4、精神疲惫：白领们生活比较紧张，有时候会让人劳累不堪，偶尔还会精神萎靡，长期的工作下容易引起精神疲惫，白领们要懂得调节工作生活的节奏，缓解压力，这样才可以避免身心的过度劳累。
白领易上身的常见疾病就为大家介绍到这里，您的身上出现过哪些呢，如果没有那最好，如果有一定要注意缓解，重视起来，不要以为这些疾病没事，时间久了对健康都是不利的，想要缓解也介绍了一些方法，去试试吧。
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