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在无法追求长生不老、青春永驻的情况下，“尽量健康无病痛”地度过有限的人生岁月，就成了大多数人的走到人生终点附近的目标：毕竟，生病从来不是个美好的事情，而且越是临近人生晚景，人们越是害怕随着病痛而来的衰弱、贫穷、伦理难题等。所以，让身心尽量保持健康的状态，注重养生，就成了预防疾病的主要手段。
可是，人体的精妙幽微之处，至今尚有科学无法解决之处，各类养生之道也是众说纷纭。所以，在认可每个个体都有其特性和共性的前提下，也认可持之以恒地进行保养有助于保持身体健康的理念，寻找更加适合居家在乡、简单实用的养生方法，就成了亟待解决的问题。
本书作者是中医行业内颇有影响力的人物，但并未按照一般的“出书套路”，借助行业光环，强行提出某些理论上“似是而非”的“一家之言”，而是诚恳地先在理论上正本清源。因此在本书的开头，作者先是就一般读者一知半解的经络的相关问题，如经络不通的常见原因，经络理论的临床应用等，进行了有针对性的解读。
而后，作者针对各类人群及相关常见病，都提供了对相应的经络，如何进行保养的各类相对简单、容易操作的初级治疗或缓解方式，比如针灸、拔罐、刮痧、推拿、食疗、艾炙（或将其中几种方式结合起来获取更好治疗效果的保养方案）。比如在治疗中老年人中常见的消化性溃疡一篇里，作者首先简述了该病的主要症状，然后指出病症所在的经脉，可以施针的穴位，再提出可以用三棱针和拔罐结合的方法调理，最后，还在每一篇末尾都有的小贴士里，提到可以缓解此类病症的“田七鸡蛋养胃羹”的配方、用法和功效。
值得一提的是，本书中的内容很有时代特色之处在于，特别对亚健康群体常见的鼠标手、视力衰弱、肝气郁结等症状，以及当代年轻人重塑自我进行美容美体的需要，提出了对应的经络按摩方式，甚至不乏对经道通电脑综合治疗仪这类新型中医医疗器械的引进、使用，让书中的治疗方式显得更加全面丰富，也更具有时代气息。更能让年轻的读者在阅读过程中接受，健康的生活方式和身体状态，从来都只能来自对自我的时刻照顾和守护，能够从侧面加深有代沟的家人之间的相互理解，隐性促进家庭生活规律的形成和改变，形成更好的家庭氛围，是一本值得阅读的好书。
本草纲目是一本养生学的好书吗？拜托了各位 谢谢
着重推荐的有：
1、《中国食物成分表》
里面包含了我们常见的所有食物的营养成分，无论是学七大营养素、学食物营养学、做营养配餐、饮食指导都是必不可少的工具书。
2、《2013版的中国居民膳食营养素参考摄入量》
告诉你每天各种营养素该吃多少，还有最新的营养素参考摄入量。
3、《营养功能成分应用指南》
主要是对功能性食品和特殊功能性营养成分的介绍，像常见的氨基酸类、肽类、蛋白类、脂肪酸等都有详细的介绍。主要适合功能性食品和保健品相关的学习人群，有一定的生化和营养学知识的可以考虑入手一本，毕竟现在五花八门的保健品，各种扩大宣传，有这样一本权威的书籍镇场还是很有说服力的。
4、《中国功能食品原料基本成分数据表》
涉及的保健功能成分和新资源食品的数据，填补了国内保健食品常见功能因子成分分析和常用植物资源数据分析的空白。是一本科学、权威的工具书和大众指导书。
其它相关书籍还有《公共营养师》、《基础知识》、《营养与食品卫生学》、《中国居民膳食指南》、《营养圣经》等，都是可以提高营养学方面知识的好书。
营养学
是一门研究机体代谢与食物营养素之间的关系的一门学科。通过对营养学的历史、起源、发展、特征、层次等方面的描述，可以知道营养学的发展脉略。营养学对社会、家庭、行业、健康、政策具有深远影响。
中国的饮食文化，中医文化和养生学是现代营养学的鼻祖，“药食同源”是营养学从治病到预防疾病发展的趋势。
《中医基础理论》详细介绍了五大脏腑与自然界五色、五味、四季等紧密联系在一起，人们可以通过简单易学基础衍生到日常生活习惯中，以不按照个人喜好暴饮暴食，严格按照食品的两性（温性、寒性）和个人体质选择适当的食品，达到体内外相对平衡的状态，使身体健康，达到预防疾病的功效。
《本草纲目》广泛涉及医学，药物学，生物学，矿物学，化学，环境与生物，遗传与变异等诸多科学领域 在这部书中，李时珍指出了许多药物的真正效用，如常山可治疟疾，延胡索能够止痛。他还举了日常生活中容易中毒的例子，象用锡做盛酒器，因有毒素能溶解在酒中，久而久之，会使饮酒的人慢性中毒。 所以绝对是可以自己养生的好书
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